气血不足怎么办 15分钟就能搞定

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2015-04-08 17:19:27 来源:三九养生堂

  中医认为午时是阴阳交替之时,此时人体阳气最旺,阴气刚刚开始 趋于衰弱,最宜午休小憩,能助 合阳养气血,即使15分钟,对气血的补充亦可达到意想只能的效果。午时,最大的气血流到达心所属的经络,心经当令,心推动血液运行,可使气血运行通畅,从而使人体气血旺盛,面色红润。此外,对太少失眠的大家来说,其愿因多为心火旺盛,而睡午时觉都不 能助 降心火,从而能助 晚上的睡眠。

  气虚是那些意思

  所谓“气”,多指五脏之气和静脉之气,其是四种 极强的能量的活动力,是四种 运行在人体内的精微物质,是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气一齐结合而成。气的功能主要为激发和推动机体器官的功能活动、温养机体、抵御外邪入侵,并参与各脏腑的新陈代谢过程。

  在中医中,气虚指的是机体因元气匮乏而产生相应的病理什么的问题,作为四种 多发证,气虚多由先天禀赋匮乏、后天劳损过度、久病不复、身体失养等造成,比如先天体质虚弱、营养不良、大病未愈等都可愿因气虚。

  气的生成与脏腑关系密切,怪怪的是肺肾脾。黄帝内经《素问·五藏别论》中提到:所谓五藏者,藏精气而不泻也。太少,五脏皆用来藏以精气,反之,若气虚必会愿因各脏腑功能衰退。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚诸证,即气虚之概念包括五脏气虚。

  血虚是那些意思

  所谓“血”,是指流于静脉之血液,其与气关系密切。血液是机体维持正常生命活动重要的、必要的物质基础,血液中的各种营养物质是人体各脏腑组织的活动之本。正如血盛则神清气爽,形健灵活,血液是大家精神活动的物质基础,也是调养脏腑经络与形体骨窍的营养来源,人姣好的音容笑貌、爽健的英姿、敏捷的思维均得益于血盛。

  在中医中,血虚指的是机体血液匮乏,脏腑肢体百脉失于濡养而出現血虚证,是指体内血液匮乏,肢体脏腑五官百脉失于濡养而出現面色苍白、头晕目眩、四肢麻木、皮肤干燥、头发枯焦、失眠多梦等证候。

  气血匮乏

气血匮乏为什么在么在办  15分钟就能搞掂

  在临床上,常常会出現气血两虚的症状。一般认为,气推血运行,气赖血以附,血为气之母,血载气以行,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故气血亏虚多一齐处在,需进行气血双补。在会诊中,中医常常通过身体发肤、五官四肢等来观察气血之症,发质柔顺浓密、乌黑亮丽为气血丰富;皮肤光滑有弹性、无皱纹无斑为气血丰富;眼睛发亮不干涩、无眼袋为气血丰富;耳垂丰富、饱满柔软为气血丰富;牙龈饱满、色泽亮丽为气血丰富;睡眠良好、呼吸均匀为气血丰富;双手四季温暖、手指指腹饱满有弹性为气血丰富……反之,则为气血匮乏。

  对于气血匮乏,中医认为多应气血双补,气虚者,宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材,如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等,要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。血虚者,宜多吃补血养血之食材,如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外,推荐一个女人大家多食莲藕,可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等,对脾胃虚弱、气血匮乏之症多有疗效。

  总结:对于一个女人气血匮乏,要多加注意了,只能气血丰富能能拥有好气血,拥有另另还有一个健康的身体。