秋季要养肺 五种白色食物多吃

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2017-10-23 09:44:29 来源:

  根据中医五色对五脏的理论,白色入肺,而肺又是人体最为“娇嫩”的器官,秋天天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,有点痛 是老年人,机会因秋燥而伤肺,冬季就容易感染一点肺部疾病。秋天是滋阴润肺的最佳时机,小编派发了最养肺的五白,大伙儿还不需要 积极行动起来。

  百合,最清心养神

  百合味甘,性寒。归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的功效。还不需要 炖汤,还不需要 煮粥,还不需要 清炒,新鲜百合含黏液质,有很好的润燥清热的作用,同时它蕴含的维生素AC及维生素AE等,还不需要 使肌肤变好。

  莲藕,最生津开胃

  李时珍称莲藕为“灵根”,味甘,性寒,是祛淤生津的上品。还不需要 做莲藕桂花汤、还不需要 凉拌、热炒、油炸,是大伙儿餐桌上不可缺少的平民养生菜,莲藕含富足的维他命C及矿物质,具有消除疲劳、和中开胃,延年益寿的功效。

  杏仁,最润肺消积

  秋燥会耗伤津液,所以要多食用润燥补肺的食物。而其中滋润的,当属杏仁。杏仁有润肺止咳,滑肠消积散滞的功效。杏仁蕴含蛋白质、微量元素和维生素A,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

  山药,最清肺养肺山药营养富足,非常养人,现在山药也逐渐发展成为具有地理标志的产品,还不需要 煮粥,做点心,清蒸等多种吃法,有补脾养胃、清肺补肾之功效。

  银耳,最滋阴补气

  银耳是很养人的,性温润,属于性平的食物,还不需要 滋阴补气,扶正固本,润肠清肠、和血强心、提神醒脑、美容养颜、延年益寿的功效,煮粥是最简单的食用最好的方法 之一。

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