减肥食谱 让你“拿下”脂肪

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2013-12-09 12:48:57 来源:百度百科,三九养生堂

   冬季是第个美眉不喜欢的季节,你会冬季喜欢吃火锅,只有 容易发胖,就不都能够穿漂亮的衣服了,后要出现小肚子,爱美之心人人都爱,那下面为亲戚亲戚亲戚亲戚朋友推荐几款减肥食谱,都能够预防发胖的问题图片图片,都哪些地方食谱都能够减肥?

  减肥食谱

  一、莲子百合汤

  原料:莲子、百合各200克,猪瘦肉2200g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

  做法

  1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片

  2、把莲子、百合、猪瘦肉片同時 放锅内,加人适量的水,加进人葱段、姜片、盐、料酒。

  3、锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

  4、食用时,加入极少量味精调味,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

  功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳;

  适用人群:适用于心脾不足英文的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

  二、三色糯米饭

  原料:赤小豆、薏仁、糯米各200克,冬瓜子、橙子丁各适量。

  做法

  1、将赤小豆及薏仁用清水洗净,中放锅内蒸20分钟。